Разлад

Почему гармоничные отношения становятся токсичными? И как это исправить?

Часто отношения сравнивают с танцем, в котором две личности (со своим опытом, желаниями и мечтами) стремятся гармонично (угадывая партнера) двигаться в такт музыки жизни. Почему партнеры перестают чувствовать друг друга, наступают на пятки, роняют партнера лицом в пол?

В исследовании, проведенном Национальным институтом взаимоотношений, было выявлено, что 60% опрошенных пар сталкивались со значительными проблемами в своих отношениях (начиная от проблем с общением и взаимопониманием, заканчивая глубоко укоренившимися конфликтами и разногласиями). За этими статистическими данными скрывается простая истина – потенциал как для глубокой связи, так и для токсичности существует в каждой паре.

Качество отношений напрямую влияет на качество жизни, самооценку и самовыражение. Это своеобразное зеркало, через которое мы видим самих себя.

Ключевые составляющие гармоничных отношений:
1) Открытое, честное и чуткое общение необходимо для разрешения конфликтов и укрепления доверия в паре. "Я-сообщения" в помощь.
2) Важно уважать границы, мнение и автономию партнера. Все мы разные и имеем право такими быть.
3) Эмоциональная поддержка и взаимовыручка укрепляют связь между партнерами.
4) Общие цели и ценности, правильно расставленные приоритеты необходимы для развития отношений и решения неоднозначных или сложных вопросов.

Признаки токсичных отношений:
1) Недостаток общения, споры переходящие в ссоры и личные оскорбления неизбежно приводят к эмоциональной дистанции.
2) Излишний контроль или манипулятивное поведение подрывает личные границы.
3) Унижение, "пиление", ябедничество не вдохновляет партнера на саморазвитие.
4) Эмоциональное или физическое насилие недопустимы.

Как перевести отношения в здоровое и гармоничное русло:
1) Вам необходимо осознать собственные ресурсы, потребности, ожидания и поведение, чтобы выработать стратегию по личному достижению всего необходимого вам для счастья.
2) Обсудите с партнером важность соблюдения и уважения личных границ.
3) Развивайте навыки общения, решения конфликтных ситуаций и споров. В интернете достаточно видео-уроков, а в библиотеке - тематических книг.
4) Совместно с партнёром выработайте стратегию для достижения общих целей, которые будут способствовать росту и развитию (совместному и личностному).
5) Воспользуйтесь помощью психолога, если есть такая возможность.

Эти правила справедливы не только для супружеской пары, но и для внутрисемейных (отцы и дети) и дружеских взаимоотношений.